Im 119.ten PsychCast sprechen wir über Psychoedukation, Selbsthilfe, Selbstwirksamkeit, Kaninchen und Hunde.
Wir danken Blinkist für die Unterstützung. Surft mal vorbei auf www.blinkist.de/psychcast.
PC119 Selbstwirksamkeit
Im 119.ten PsychCast sprechen wir über Psychoedukation, Selbsthilfe, Selbstwirksamkeit, Kaninchen und Hunde.
Wir danken Blinkist für die Unterstützung. Surft mal vorbei auf www.blinkist.de/psychcast.
Zu den Kaninchen: Da hilft die Hühnerpolizei
siehe hier
https://www.youtube.com/watch?v=ybVb3t560oY
🙂
Als Grundlage einer Therapie empfehle ich die Goldene Regel aus der Bibel:
„Behandelt die Menschen so, wie ihr selbst von ihnen behandelt werden wollt…“, Matthäus 7,12.
Hallo ihr beiden,
Der Titel eurer Folge und natürlich auch die folge selber hat mich auf das Thema, Selbstwertgefühl gebracht. Ein „schlechten“ Selbstwertgefühl kann ja viele Verschiedene Probleme mit sich bringen. Vielleicht ist das mal ein Thema wert für den Psych Cast.
Mit ganz lieben Grüßen und bleibt gesund,
Alicia
Unbedingt-super interessantes &relevantes Thema.
Ich liebe Menschen die ihren Selbstwert dadurch „aufpolieren“ ,dass sie andere abwerten und ständig über andere lästern und herziehen.Auch Interessant dass es leider Menschen gibt die gar nicht in der Lage sind ihre eigenen Anteile zu sehen an Konflikten und auch nicht zu Selbstreflexion fähig sind.Stichwort Angst-Schuld-&Schamreflexe;)Wäre tatsächlich ein super Thema zum Motto der Woche der seelischen Gesundheit 26 „Mit-einander statt nebeneinander“,weil auch da Selbstwert eine wichtige Rolle spielt wenn es um gesunde Kommunikation geht statt aneinander vorbei zu reden -statt dessen mal aufrichtig bedingungslos Interesse an seinen Mitmenschen zu zeigen und auch öfter mal den anderen aufrichtig &ehrlich interessiert zu fragen :Wie geht es Dir?“Und dem anderen dann auch mal zuzuhören und Anteil zu nehmen wenn es dem Anderen nicht gut geht statt zu antworten was der Bekannte X noch viel schlimmeres erlebt hat.
Tolles Projekt von dem ich gestern im NDR gehört habe: Our Generation Z:
https://www.mein-mdg.de/ogz
In Kooperation mit den Apotheken zum Thema Psychische Gesundheit der Kinder in Schulen.Mit Podcast.Jugendliche beraten andere Jugendliche z.B in geschützten Räumen in Apotheken.
Auch schöne Seite zu psychischen Krankheiten bei Jugendlichen-ich glaube ich habe in einer Doku sogar gesehen dass es dazu auch an Schulen Workshops etc gibt:
https://ich-bin-alles.de/
Echt super wichtiges Thema auch für die Schulen hinsichtlich Aufklärung,sollte schon festes Thema im Sachkundeunterricht etc werden.
https://www.seelischegesundheit.net/aktionen/aktionswoche/
Die Veranstaltungen zur Woche der seelischen Gesundheit 2026 im Oktober in Berlin
https://www.dzpg.org/wissen
Die Seite von Zentrum für Psychische Gesundheit wo man sich auch für Teilnahme an Umfragen anmelden kann.Zudem wurden Teilnehmer-Fragen und Themen zu verschiedenen Erkrankungen für den „Forschungskompass“ gesammelt.
Eigentlich schade dass die Seiten vermutlich so gut wie niemand kennt.Ich hatte auch nur über die Psychologie heute davon gelesen.
Das wäre doch eine tolle Gelegenheit mal wieder für Zuschauer-Folge für den Psychcast mit Alex &Jan;)
Vielen Dank für Eure interessante Folge zu Psychoedukation &Selbstwirksamkeit.
Eine Möglichkeit ist sich erstmal überhaupt Hilfe zu Suchen wie es Alex mit den Kaninchen bei Züchter &Tierarzt tat.
Möglichkeit 2: Euren Podcast natürlich sowie weitere Podcasts,
Möglichkeit 3 die Selbsthilfe-&Patienten verbände, die es gibt.
Möglichkeit 4 DiGAs für Psychoedukation: aus eigener Erfahrung und Testung kann ich u.a. auch Präventionsangebote über die Krankenkassen z.B über Stress bzw verschreibungspflichtige DiGas für gezielte Psychedukation
Möglichkeit 5 Literaturlisten-z.B. Bücher zu verschiedenen Krankheiten etc hier sehe ich aber die Liste an m.E.uneingeschränkter Bücher als ziemlich „dünn“. Als Autoren komme ich bei eher allg. Literatur auf maximal 5-10.
-Die Selbsthilfeverbände haben zur jeweiligen Krankheiten ja auch eigene Literaturempfehlungen.Und Alex Buch „Dann ist das wohl psychosomatisch“ natürlich.
Möglichkeit 6 ausgewählte weitere Webseitenempfehlungen &YouTube-Kanäle die (seriöse) Informationen aus erster Hand von Betroffenen.
Interessantes Thema: das „Expertenproblem“ .
Psychoedukation finde ich sehr wichtig und da darf sowohl auf Station als auch Ambulant sowie in Reha selbstverständlich stattfinden.
Wichtig wäre dann auch- je nach Therapieverfahren -dies kurz -max 1 -besser nicht mehr als 1/2 DIN-A4-Seite plus ggf einzelnen Informationen zu einzelnen Aspekten z.B Emotionen und welche Aufgabe sie haben.
Das Bio-PsychoSoziale Modell und wie die Entwicklung von Krankheitsmodellen anhand ausgewählter häufiger Krankheiten so aussehen kann wär auch ein interessantes Thema eines Psychcast.Und auch eine interessante Handreichung für den Patienten selbst im Rahmen der Psychoedukation.
Und nicht zu vergessen die Psychoedukation nicht nur der Betroffenen sondern auch der Angehörigen.Gibts ja den Bundesverband der Angehörigen von psychisch Kranken auch mit Hinweisen zu Kommunikation mit Angehörigen.War unlängst Titelthema einer Ausgabe der Psychologie heute und ist ja auch ein super wichtiges Thema.
Oder einfach den BAPK googeln.Vielleicht sollte es auch mehr selbstverständlich werden dass in Gruppen zu psychoedukativen Themen bzw einzelnen Krankheiten oder allgemeiner gehalten: Zum alltäglichen Umgang mit Psychisch Kranken nicht nur die Patienten sondern auch deren Angehörige einbezogen werden.Eigentlich gehört auch so ein Thema regelmäßig ins Vorabendprogramm eines jeden Dritten Fernsehsenders und natürlich auch die Gesundheitssendungen wie Visite &Co , um auch über psychische &psychosomatische Krankheiten mehr aufzuklären.
Ich habe grad mal die Themen der Visite-Mediathek durchgesehen: überwiegend somatische Themen,grad mal einen Beitrag über positives Denken->Querverweis auf die Folge mit Lisa Holtmeier zu toxischer Positivität.Sollte nicht je Folge mindestens 1 Beitrag auch zu psychosomatischen oder psychischen Themen sein in Gesundheitssendungen?Grad wenn man sich da mal so die Zielgruppe ansieht.Immerhin,bei Brisant vom RBB sah ich auch schon Beiträge über ADHS und auch zu Depressionen im Alter mit Renteneintritt.Grad da wäre aber mehr Wissen der „älteren “ Generationen wichtig, um Stigmatisierung entgegen zu wirken.