Kommentare zu: PC093 Mit der Atmung den Streß-Level senken und weitere Psycho-Tools des Alltags

Von: Katharina

Katharina — Mon, 24 Oct 2022 18:20:16 +0000

Danke für die hilfreichen Tipps!

Leider ist der Blogartikel nicht mehr verfügbar. Gibt es eine Alternative?

Lg Katharina

Von: Alexander

Alexander — Sat, 07 Sep 2019 15:44:40 +0000

Als Antwort auf Jan. Lieber Jan, sehr richtig, das wird ab jetzt (2 "Probefolgen") nur in gewohnten Qualität oder besser laufen...! Audio ist das Herz des PsychCast.

Von: Jan

Jan — Sun, 01 Sep 2019 07:18:54 +0000

Ich würde mir wünschen das die Audioqualität nicht leiden würde durch die gleichzeitige Videoaufnahme.

Von: Osterhase

Osterhase — Sun, 01 Sep 2019 06:11:45 +0000

Super schöne Sendung, mal mit Bild, dankeschön!
Sehr gute Tipps, die alle prima zur Selbststabilisierung funktionieren. Ich wende sie bereits viele Jahre an. Schreiben ist generell sehr förderlich, einfach Sätze und Bilder finden, welche zu bestimmten Situationen, Stimmungen und Gefühlen passen. Auch die Willenskraft ist ein gutes Mittel, um Dinge zu erreichen und dann zufrieden und stolz auf sich zu sein. Es heißt ja, der Wille sei wie ein Muskel, der irgendwann bei Überanstrengung/Dauer erschlaffe. Da ist schon was dran. Deshalb muss immer auch ein wenig Belohnung/Spass rausspringen, man darf es nicht übertreiben. Unterstützend sind für mich glaubhafte Erklärungen, also Sinnhaftigkeit. Sehr empfehlenswerte Tipps, um Gesundheit zu stärken!
Zu nennen wäre noch Achtsamkeit, d.h. nicht jedem Impuls sofort zu folgen (z.B. Telefonklingeln), sondern bewusst innezuhalten. Ich bemühe mich zudem, jeden Tag etwas lockerer zu werden, irgendetwas Belastendes loszulassen und es höherer Verantworlichkeit zu übergeben. Das gelingt nur in Phasen relativer Offenheit, wenn Schweres bewusst wird. Um Gedanken in Gang zu bringen hilft Laufen und Bewegung sehr gut. Natur wirkt einfach stimmungsaufhellend.

Von: Jessica

Jessica — Tue, 27 Aug 2019 11:07:57 +0000

Für mich ist Gartenarbeit (bzw. eher Balkonarbeit 😉 ) immer ganz wertvoll, um runterzukommen – und dann die „Früchte“ in Form von guten Düften, Schmetterlingen, Bienen und Hummeln zu genießen…

Von: monika zimmer

monika zimmer — Tue, 27 Aug 2019 06:57:34 +0000

ja, es stimmt, so der freude raum geben zu dürfen, über „unbedeutendes“, ganz unverdienbares, das gibt auch kraft